Llevar un diario para encender tu alma
Algunas personas encuentran realmente relajante y positivo sentarse a escribir algo en un diario. Pueden hablar de lo que hicieron ese día, qué tipo de comida comieron o si ese vecino atractivo los saludó, pero escribir un diario puede ser una herramienta mucho más poderosa que una colección de eventos inconexos. En los siguientes párrafos, verás algunos consejos sobre cómo escribir un diario con intención.
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Consigue un cuaderno
Hay diarios increíbles, tanto por su diseño como por su diseño. Pero este tipo de diarios solo son buenos a veces. Si vas a escribir mucho para llevar un diario con intención y dar seguimiento a tus objetivos, quizá quieras ir más allá de los diarios de tapa dura y optar por un cuaderno más flexible.
Esto te da más espacio para escribir y no te sientes limitado por lo que un diario pequeño y sofisticado puede ofrecerte. Solo necesitas algo que puedas llevar contigo para poder empezar a escribir en cuanto se te ocurra algo. Dependiendo de cómo quieras estructurar tu diario, puedes dejar las primeras páginas en blanco. Así tendrás espacio para anotar algunos de tus objetivos a largo plazo.
Intenciones a largo plazo
Después de escribir todos tus objetivos a largo plazo, puedes revisarlos para ver si alguno se puede lograr en menos tiempo. Asegúrate de enumerar todos los pasos para completar cada uno, así conocerás los detalles de cada uno y la viabilidad de lograrlos antes. Incluye cualquier tipo de afirmación positiva que puedas usar para respaldar tu postura sobre por qué crees que puedes llevar a cabo estas intenciones. Incluye un diálogo interno positivo que te inspire sobre el camino que has elegido, porque nunca está de más un poco de apoyo extra. Probablemente notarás que algunos de ellos se pueden lograr antes, así que guárdalos para otra lista que escribas.
Intenciones a Corto Plazo
Estos son los objetivos que has descubierto que podrían no llevarte mucho tiempo completar. Para que sean más fáciles de seguir, incluso puedes clasificarlos según su aplicación, como el trabajo, la escuela o el hogar. Es muy importante que consideres los que tienen que ver con tu bienestar emocional. Dedica un tiempo cada día a asegurarte de que realmente te estás cuidando en esos aspectos, y si encuentras que algunas de esas áreas son débiles, puedes incorporarlas a tus intenciones a corto plazo. Usa afirmaciones positivas con tus objetivos a corto plazo. Mientras te enfoques en estos objetivos, siempre es buena idea escribirlos todos los días para que puedas mantenerte conectado con lo que has planeado hacer. Anota las diversas razones que tienes para querer perseguir estas intenciones. Esto significa que necesitas tener algo diferente hasta que no se te ocurran otras razones.
Empezando con gratitud
Al planear escribir un diario, comenzar con las cosas por las que estás agradecido es una forma poderosa de conectar con un espíritu positivo de cambio y éxito. Las cosas pueden ser difíciles a veces, pero si vives en un país desarrollado, aún te va mejor que a gran parte del mundo. Es fácil perder de vista estas cosas porque mucha gente gasta miles de millones para que la población del planeta consuma bienes en lugar de preocuparse por su propio bienestar o el bienestar del mundo. Ser de los demás de forma significativa. Habla de cualquier cosa que te traiga sentimientos de paz, amor y bondad.
No te tomes demasiado en serio
La mejor manera de tener éxito con este tipo de proceso es divertirse y ser constante con tu rutina. Sin embargo, deberías sentirte tranquilo contigo mismo en cierto sentido, ya que la vida es ajetreada y probablemente no tendrás tiempo todos los días del mes para hacerlo. Así que, si al final te saltas un día de escritura, no es el fin del mundo. Simplemente escríbelo mañana. No querrás acostumbrarte a posponer la escritura durante días seguidos, de modo que apenas puedas recordar lo que sucedió. Lo peor que puedes hacer es conectar sentimientos negativos con tu proceso de escritura. Eso frustraría por completo el propósito que te has propuesto. Lo más importante es que siempre estés avanzando y tomando nota de tu progreso. Aprende a reírte de las cosas que no puedes cambiar hoy y perdónate por el tiempo que necesitas tomarte mañana.
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